Gewichtsverlust und Diät Premium Google Slide Vorlage

Wie kann ich gesund abnehmen?

Um abzunehmen, wenn Ihr Gewicht nicht im gesunden Bereich liegt, müssen Sie körperlich aktiv sein und sich gesund ernähren. Sie sollten nur so viel nahrhafte Lebensmittel und Getränke zu sich nehmen, wie Sie brauchen.

Ihr gesunder Ernährungsplan sollte eine ausgewogene Ernährung mit Nahrungsmitteln hauptsächlich aus diesen 5 gesunden Nahrungsmittelgruppen umfassen:

• verschiedenfarbiges Gemüse
• Obst
• Vollkorn
• mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Tofu, Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte und Bohnen
• Milch, Joghurt und Käse (mit meist reduziertem Fettgehalt)

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