Modello di diapositiva Google premium per perdita di peso e dieta

Come posso perdere peso in modo sano?

Per perdere peso se non rientri in un range di peso sano, devi essere fisicamente attivo e seguire un piano alimentare sano. Dovresti mangiare solo cibi e bevande nutrienti sufficienti a soddisfare il tuo fabbisogno energetico.

Il tuo piano alimentare sano dovrebbe includere una dieta equilibrata con alimenti provenienti principalmente da questi 5 gruppi alimentari sani:

• verdure di colore diverso
• frutta
• cereali integrali
• carni magre, pollame, pesce, uova, tofu, noci, semi, legumi e fagioli
• latte, yogurt e formaggio (per lo più a ridotto contenuto di grassi)

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