Pérdida de peso y dieta Plantilla premium de diapositivas de Google

¿Cómo puedo perder peso de forma saludable?

Para perder peso si no se encuentra en un rango de peso saludable, es necesario realizar actividad física y seguir un plan de alimentación saludable. Sólo debes comer suficientes alimentos y bebidas nutritivos para satisfacer tus necesidades energéticas.

Tu plan de alimentación saludable debe incluir una dieta equilibrada con alimentos principalmente de estos 5 grupos de alimentos saludables:

• verduras de diferentes colores
• fruta
• cereales integrales
• carnes magras, aves, pescado, huevos, tofu, nueces, semillas, legumbres y frijoles
• leche, yogur y queso (en su mayoría reducidos en grasa)

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