减肥和节食高级 Google 幻灯片模板

我怎样才能健康地减肥？

如果您的体重不在健康范围内，要减肥，您需要积极锻炼身体并遵循健康的饮食计划。您应该只吃足够的营养食品和饮料来满足您的能量需求。

您的健康饮食计划应包括均衡饮食，主要摄入以下 5 类健康食品：

• 不同颜色的蔬菜
• 水果
• 全谷类
• 瘦肉、家禽、鱼、蛋、豆腐、坚果、种子、豆类和豆科植物
• 牛奶、酸奶和奶酪（大多低脂）

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