Perda de peso e dieta Modelo Premium Google Slide

Como posso perder peso de forma saudável?

Para perder peso se você não estiver em uma faixa de peso saudável, você precisa ser fisicamente ativo e seguir um plano alimentar saudável. Você só deve comer alimentos e bebidas nutritivos suficientes para atender às suas necessidades energéticas.

Seu plano de alimentação saudável deve incluir uma dieta balanceada com alimentos principalmente destes 5 grupos de alimentos saudáveis:

• vegetais de cores diferentes
• fruta
• grãos integrais
• carnes magras, aves, peixes, ovos, tofu, nozes, sementes, legumes e feijão
• leite, iogurte e queijo (principalmente com gordura reduzida)

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