Yodex - Tema WordPress per yoga e meditazione

Yoga e meditazione sono pratiche che affondano le loro radici nell'antica India e che hanno guadagnato popolarità in tutto il mondo negli ultimi decenni. Libri e studi dedicati a queste discipline sono spuntati ovunque e sembra che ogni celebrità e il suo cane stiano seguendo questa pratica. Allora perché questa frenesia e di cosa si tratta veramente? Lo yoga è un'antica disciplina che prevede una serie di posizioni studiate per aiutare a diventare più consapevoli e a connettersi con il proprio corpo. Agisce per allungare e rafforzare i muscoli e si dice che migliori la postura, allevi il mal di schiena e migliori la salute generale. La respirazione è un altro aspetto importante dello yoga. La respirazione profonda e controllata è una parte essenziale delle posizioni e aiuta a concentrare i propri pensieri sul qui e ora, liberando così la mente da pensieri inquietanti o negativi. La meditazione è una disciplina praticata più facilmente al di fuori delle posizioni yoga. Tuttavia, le due pratiche si completano a vicenda in modo sorprendente. La meditazione è una pratica che implica il calmare il corpo e la mente in modo da concentrarsi su un singolo pensiero o su niente del tutto il loro corpo, così spesso i praticanti si sintonizzano sul loro respiro e sulle sensazioni all'interno del corpo per stringere e tendere i muscoli. Tale stringere e tale tensione causano irregolarità o persino dolore. Questa attenzione alla consapevolezza aiuta ad alleviare la tensione accumulata di cui molti soffrono quotidianamente a causa delle lunghe ore trascorse curvi sugli schermi dei computer o impegnati in altre meccaniche. Facendo così la serenità è difficile da raggiungere con qualsiasi altro mezzo. effetti psicologici positivi. nevroticismo incidenza del disturbo da stress post-traumatico. Umore migliorato e praticanti in generale spesso segnalano. Fisicamente, entrambe le pratiche per migliorare la salute del cuore

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