Yodex - Tema WordPress de Yoga e Meditação

Yoga e meditação são práticas que têm suas raízes na Índia antiga e vêm ganhando popularidade em todo o mundo nas últimas décadas. Livros e estúdios dedicados às disciplinas surgiram em todos os lugares, e parece que todas as celebridades e seus cães estão praticando. Então, por que o frenesi e do que se trata realmente? Yoga é uma disciplina antiga que envolve uma série de posturas projetadas para ajudar a pessoa a se tornar mais consciente e se conectar com seu corpo. Ela funciona para alongar e fortalecer os músculos e foi dito que melhora a postura, alivia dores nas costas e melhora a saúde geral. A respiração é outro foco importante do yoga. A respiração profunda e controlada é uma parte essencial das posturas e ajuda a centralizar os pensamentos no aqui e agora, limpando assim a mente de pensamentos negativos ou perturbadores. A meditação é uma disciplina praticada mais facilmente fora das posturas de yoga. No entanto, as duas práticas se complementam notavelmente bem. Meditação é uma prática que envolve acalmar o corpo e a mente para focar em um único pensamento ou em nada em seu corpo, então frequentemente os praticantes sintonizam sua respiração e sensações dentro do corpo para o aperto e tensão muscular. Tal aperto e tensão causam irregularidade ou até mesmo dor. Este foco de consciência ajuda a aliviar a tensão acumulada que muitos sofrem diariamente devido às longas horas gastas curvados sobre telas de computador ou envolvidos em outras mecânicas. Fazendo assim, a serenidade é difícil de alcançar por qualquer outro meio. efeitos psicológicos positivos também. incidência de neuroticismo de transtorno de estresse pós-traumático. Melhoria do humor e geral, os praticantes frequentemente relatam. Fisicamente, ambas as práticas para melhorar a saúde cardíaca

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