Yodex – Yoga- und Meditations-WordPress-Theme

Yoga und Meditation sind Praktiken, die ihre Wurzeln im alten Indien haben und in den letzten Jahrzehnten weltweit an Popularität gewonnen haben. Überall sind Bücher und Studios aufgetaucht, die sich diesen Disziplinen widmen, und es scheint, als ob jede Berühmtheit und ihr Hund diese Praxis praktizieren. Warum also dieser ganze Hype und worum geht es dabei wirklich? Yoga ist eine alte Disziplin, die eine Reihe von Stellungen umfasst, die einem helfen sollen, sich seines Körpers bewusster zu werden und eine Verbindung zu ihm aufzubauen. Es dehnt und stärkt die Muskeln und soll die Körperhaltung verbessern, Rückenschmerzen lindern und die allgemeine Gesundheit stärken. Die Atmung ist ein weiterer wichtiger Schwerpunkt des Yoga. Tiefes und kontrolliertes Atmen ist ein wesentlicher Teil der Stellungen und hilft dabei, die Gedanken auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und so den Geist von beunruhigenden oder negativen Gedanken zu befreien. Meditation ist eine Disziplin, die außerhalb der Yogastellungen leichter praktiziert werden kann. Dennoch ergänzen sich die beiden Praktiken bemerkenswert gut. Meditation ist eine Praxis, bei der Körper und Geist zur Ruhe kommen, um sich auf einen einzigen Gedanken oder gar nichts zu konzentrieren. Daher konzentrieren sich die Praktizierenden oft auf ihren Atem und ihre Körperempfindungen, um Muskelverspannungen und -spannungen zu vermeiden. Solche Verspannungen und Spannungen verursachen Ungleichmäßigkeiten oder sogar Schmerzen. Diese Konzentration des Bewusstseins hilft, die aufgebaute Spannung abzubauen, unter der viele täglich leiden, weil sie viele Stunden gebeugt über Computerbildschirme oder andere mechanische Tätigkeiten verbringen. Dadurch wird eine Gelassenheit erreicht, die auf andere Weise nur schwer zu erreichen ist. Auch positive psychologische Auswirkungen. Neurotizismus, Auftreten von posttraumatischen Belastungsstörungen. Verbesserte Stimmung und allgemeines Wohlbefinden, von denen Praktizierende oft berichten. Körperlich verbessern beide Praktiken die Herzgesundheit

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