Yodex - 瑜伽和冥想 WordPress 主题

瑜伽和冥想是起源于古印度的练习，在过去几十年中，这种练习在世界各地越来越受欢迎。专门介绍这两种练习的书籍和工作室随处可见，似乎每个名人和他们的狗都在练习瑜伽。那么，为什么瑜伽如此受欢迎？瑜伽到底是怎么回事？瑜伽是一种古老的练习，涉及一系列姿势，旨在帮助人们更好地了解和连接自己的身体。瑜伽可以拉伸和增强肌肉，据说可以改善姿势、缓解背痛和促进整体健康。呼吸是瑜伽的另一个重要方面。深呼吸和控制呼吸是瑜伽姿势的重要组成部分，有助于将人的思想集中在当下，从而清除头脑中的烦恼或消极想法。冥想是一种在瑜伽姿势之外更容易练习的练习。然而，这两种练习可以很好地互补。冥想是一种让身体和心灵平静下来的练习，以便将注意力集中在一个想法上，或者什么都不做。因此，练习者经常将呼吸和身体内的感觉与肌肉收紧和紧张联系起来。这种收紧和紧张会导致不平衡甚至疼痛。这种意识的集中有助于缓解许多人每天因长时间弯腰驼背地盯着电脑屏幕或从事其他机械工作而遭受的积累的紧张情绪。这样做很难通过其他任何方式获得平静。还有积极的心理影响。神经质发病率，创伤后应激障碍。练习者经常报告情绪和整体状况得到改善。从身体上讲，这两种练习都能增强心脏健康

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