Yodex - Tema de WordPress para yoga y meditación

El yoga y la meditación son prácticas que tienen sus raíces en la antigua India y han ido ganando popularidad en todo el mundo durante las últimas décadas. Han aparecido libros y estudios dedicados a estas disciplinas por todas partes, y parece que todas las celebridades y sus perros se dedican a la práctica. Entonces, ¿por qué tanto frenesí y de qué se trata realmente? El yoga es una disciplina antigua que implica una serie de posturas diseñadas para ayudar a uno a ser más consciente y conectarse con su cuerpo. Funciona para estirar y fortalecer los músculos y se dice que mejora la postura, alivia el dolor de espalda y mejora la salud en general. La respiración es otro enfoque importante del yoga. La respiración profunda y controlada es una parte esencial de las posturas y ayuda a centrar los pensamientos en el aquí y ahora, despejando así la mente de pensamientos preocupantes o negativos. La meditación es una disciplina que se practica más fácilmente fuera de las posturas de yoga. Sin embargo, las dos prácticas se complementan notablemente bien. La meditación es una práctica que implica aquietar el cuerpo y la mente para concentrarse en un solo pensamiento o en nada en absoluto, por lo que a menudo los practicantes se sintonizan con su respiración y sensaciones dentro del cuerpo para tensar y apretar los músculos. Tal tensión y rigidez causan desniveles o incluso dolor. Este enfoque de conciencia ayuda a aliviar la tensión acumulada que muchas personas sufren a diario debido a las largas horas que pasan encorvados sobre las pantallas de la computadora o haciendo otras cosas mecánicas. Al hacerlo, la serenidad es difícil de lograr por cualquier otro medio. También tiene efectos psicológicos positivos. Neuroticismo, incidencia del trastorno de estrés postraumático. Los practicantes a menudo informan de una mejora del estado de ánimo y en general. Físicamente, ambas prácticas mejoran la salud cardíaca.

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